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秋季孕妇适合吃什么水果,孕妇什么水果不能多吃

  秋季气候比较干燥,孕妇可以多吃一些补水的水果,既可以起到补水又能补充维生素的作用,但并不是所有的水果都适合孕妇食用,尤其有些水果不能多吃,那么,秋季孕妇适合吃什么水果?孕妇什么水果不能多吃?下面小编iu来说说。

秋季孕妇适合吃什么水果,孕妇什么水果不能多吃插图

秋季孕妇适合吃什么水果

  1、 苹果

  苹果是最为常见的水果了,俗语说的好:一天一个苹果,医生远离我。苹果口感酸酸甜甜,孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。苹果还能起到降低胆固醇,防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。孕妇在怀孕期间多吃苹果不仅能够摄取到充足的营养和维生素,还有助于促进分娩,预防便秘。

  2、 梨

  梨当中的水分比较充分,还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿,清心润肺,生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外,也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。

  3、 葡萄

  葡萄含有丰富的葡萄糖,果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血,通利小便。在怀孕初期,孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化,预防便秘,起到安胎的效果。到了秋季,吃葡萄的话可以起到补水作用,也能够增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性。

  4、 无花果

  无花果营养价值很高,除了作为水果,也能够用药。具有清热解毒,止泻通乳的作用。在怀孕期间孕妇如果得了痔疮的话那么适量食用无花果就能帮助治疗痔疮。

  5、 石榴

  秋天是石榴盛行的季节。石榴含有维生素C及B族维生素,以及糖类,蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率,有助于改善食欲。

秋季孕妇适合吃什么水果,孕妇什么水果不能多吃插图1

孕妇什么水果不能多吃

  1、西瓜

  西瓜是很多人最喜欢的水果之一,可孕妇不能多吃。因为西瓜性凉水果,对普通人来说可以清热解渴,但孕妇吃多了会刺激肠胃易引起不适,甚至可造成腹泻或消化不良,一般适量食用即可。

  2、桂圆

  桂圆既是水果也是一味中药。它的味道清甜还,作为中药有滋补内脏、补血安神的作用。不过孕妇如果吃多了桂圆,可能会出现气火过旺、阴虚等问题,所以孕妇还是要少吃桂圆为好。

  3、樱桃

  樱桃虽然是温性水果,富含维生素,但如果吃多了同样会引起上火。所以作为孕妇要控制食量,不可多吃樱桃。

  4、菠萝

  菠萝是热带水果,味道可口且富含维生素。孕妇适量吃可以补充各种维生,但不可多吃,以免上火。

  5、山楂

  有些孕妇孕期喜欢吃酸甜的食物,但山楂不是一个很好的选择。如果吃太多可能会刺激子宫收缩,甚至导致流产。所以孕妇要谨慎吃山楂。

  6、榴莲

  榴莲味道独特,有些孕妇比较喜欢吃。这种水果糖分和热量都比较高,孕妇如果多吃了会导致血糖升高,而且还可能出现胎儿体重过重增加分娩难度,甚至危害胎儿和孕妇的健康状况。

  7、桃子

  孕妇如果吃太多桃子,可能会引起上火,出现便秘、失眠、喉咙痛等问题,所以还是少吃桃子为好。

  8、香蕉

  香蕉性凉,适量食用可以帮孕妇补充营养物质、增加饱腹感,但吃多了不好,会对肠胃会造成负面影响。

  9、荔枝

  孕妇适量吃荔枝,可以补充VC等营养增强机体免疫功能,但物极必反,吃太多易引起上火。而且其含糖量高,孕妇吃多了还可能出现高血糖问题。

秋季孕妇适合吃什么水果,孕妇什么水果不能多吃插图2

孕期吃水果注意事项

  关于水果的“量”:对孕妈来说,怀孕后适当食用水果好处很多,不过关于水果的量也是要把握好的。医生的建议是孕早期每天孕妈摄入的水果量最好控制在200克以内,最好不要超过半斤。到了孕中期和孕晚期,可以适量增加一些。这样对孕妈和胎宝宝的健康才会更有利。

  关于吃水果的时间:医生建议,怀孕后吃水果的时间也是孕妈们需要注意的问题。最科学的食用水果时间是在饭前1小时左右或者饭后2小时左右。吃水果的时间最好不要和正餐时间相冲突,这样才能吃得更健康。

  关于孕期水果的选择:怀孕后有些水果孕妈其实是需要忌口的,类似如一些寒凉性或者容易上火的水果,这些孕妈最好做到不吃或者少吃,此外,在水果的选择上最好以当季水果优先,并且最好选择糖分含量比较低的食物,这样才不容易出问题。

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