熊熊生活小知识 归档 产后吃鸡蛋会便秘吗,产后吃鸡蛋好不好

产后吃鸡蛋会便秘吗,产后吃鸡蛋好不好

  很多老一辈都有产后吃鸡蛋的说法,但是吃鸡蛋并不是产后吃的越多越好,那么产后吃鸡蛋会便秘吗 产后吃鸡蛋好不好。下面的小编就来介绍。

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产后吃鸡蛋好不好

  产妇在月子期间适当吃鸡蛋是有好处的,但不是吃鸡蛋愈多愈好,吃多了也会带来一定副作用。

  产妇每天吃2个鸡蛋就足够了。大约一星期以后吃鸡蛋的数量逐渐减少,维持在每天吃一个鸡蛋。在合理膳食的基础上,配合其它有营养,补血的食物和保健品即可。

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产后吃鸡蛋会便秘吗

  旧社会,那时候生活条件不好。鸡蛋营养价值好,价格便宜,所以很多坐月子的人都把鸡蛋当主食,一顿吃个七八个。鸡蛋是滋补的食品,蛋白质含量高、脂肪含量低,适于月子里进食,可以帮助恢复元气。但是,鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差,胆汁排出也受影响,如果过量食用鸡蛋,身体不仅吸收不了,还会影响肠道对其他食物的消化。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长,还容易引起腹胀、便秘,严重的还将引起肾功能代谢疾病,所以要适量。

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产后科学吃鸡蛋方法

  生产后勿立即吃经历分娩之后,产妇体能消耗很大,流了不少汗,此时体内津液不足需补充,消化能力不佳。若是产后马上吃鸡蛋,往往很难消化吸收其中富含的营养,会使肠胃负担加重,正确的做法是先吃流质或半流质的食物。

  一天千万别吃太多过犹不及的道理相信大家都懂,若是产妇每天吃太多鸡蛋,不仅难以吸收蛋白质,还影响其他营养的补充,可能引起消化不良,甚至引起“蛋白质中毒综合征”,对身体并不好。医生建议,产妇1天吃1—3个即可,不宜多吃,1天最好别超过6个。

  烹调方法要多花样不少人认为水煮蛋最有营养,但不建议产妇这么吃,对她们来说如此做法不利于蛋白质的消化、吸收。大家可以蒸水蛋、炖蛋或做鸡蛋羹,也可以配炒其他蔬菜,总之方法很多。

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