熊熊生活小知识 分享 冬天宝宝吃什么比较好,,哪些食物可以预防感冒

冬天宝宝吃什么比较好,,哪些食物可以预防感冒

  冬天宝宝吃什么比较好呢? 哪些食物可以预防感冒。宝宝生病时总是令妈妈们手忙脚乱,那有哪些食物可以预防感冒呢?提前做好功课,拒绝感冒,尽可能的给孩子更好的保护。

冬天宝宝吃什么比较好,,哪些食物可以预防感冒插图

冬季哪些食物可以预防感冒

  润燥食品:冬季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。

  蔬菜:大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。

  含纤维素的食物:纤维素可以使人体更易吸收营养和排出毒素,可以帮助宝宝顺利排便。粗粮和豆类都是含有丰富纤维素的食物,家长可以让孩子多吃玉米、麦片等粗粮,还有豆腐、腐竹等既含纤维素又好消化的食物。

  有效营养素:维生素A。冬春季节宝宝体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。摄取途径:胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝脏、奶类等。必要时可口服维生素A制剂,婴儿每日用量为0.45一0.90毫克,幼儿,每日用量为0.90~1.50毫克。

冬天宝宝吃什么比较好,,哪些食物可以预防感冒插图1

  还有少不了维生素C,维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。摄取途径:西红柿、红苋菜、红萝卜、红枣、红薯等红色果蔬。

  当然平时也可以喝一些姜糖茶。制作方法:用红糖、生姜、红茶各适量,煎或泡茶饮,每日1-2次,连服3-5天,有良好的防治感冒的

冬天宝宝吃什么比较好,,哪些食物可以预防感冒插图2

  平时天气晴朗,暖和的时候,多让宝宝出去晒晒太阳,呼吸新鲜空气,也可以间隔时间段的给宝宝吃点益生菌,增强免疫,适量增减衣服哦。

查看更多相关的资讯

  孩子不宜吃的水果 补充营养要注意了

网站首页 返回栏目

  宝宝吃什么奶粉能增加抵抗力 能增加宝宝抵抗力的奶粉推荐

返回顶部